The 5-Second Trick For تعب عضلات العين

من أهم الأسباب التى تؤدي لارهاق عضلا العيون أن الشخص يشاهد التليفزيون بشكل مستمر و هو ما يجعل العين ترهق.

الشعور بالتعب و قلة النوم، قد يشعرك بالحاجة لإغلاق عينيك. و عادةً ما تزول هذه الأعراض عند الحصول على قدر كاف من الراحة و النوم. بينما إجهاد العين لوحده، يزول عندما ترتاح عينيك.

الخطوة الأساسية لتحسين وتجديد بشرتك

مشكلة إجهاد العينين عموماً تعتبر مشكلة مؤقتة، و التي تتحسن عادةً من تلقاء نفسها، متى ما وفّرتَ الراحة اللازمة للعين.

الأدوات التي تحسن الرؤية: مثل العدسات المكبرة، والمكبرات الرقمية المحمولة، والنظارات الطبية وغيرها.

تتضمن الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى إجهاد العين ما يلي: النظر إلى شاشات الأجهزة الرقمية

التعرُّض للهواء الجافِّ المتحرك من مروحة أو نظام تدفئة أو جهاز تكييف

وهو أمر من الممكن عكسه حال البدء بممارسة الرياضة تعرّف على المزيد والنشاط الجسدي بشكل يومي، لا سيما في العشرينات والثلاثينات من العمر.

إذا كنت أكثر عرضة للإصابة بالصداع أو الحساسية للضوء أو كنت تعاني من جفاف العين، فإن عينينك أكثر حساسية لمشكلة إجهاد العين.

يمكنك عمل كمادات من الشاي البارد يوميا قبل النوم لتهدئة منطقة العين.

لا يجب أن يكون ضوء شاشة الهاتف ساطع فذلك يؤثر سلبًا على عضلات العين، ولكن يفضل أن يكون كاف لتمكينك من الرؤية والقراءة.

القيادة لمسافاتٍ طويلة أو مُمارسة الأنشِطة الأخرى التي تتطلب التركيز لوقت طويل

عند الأطفال ، قد تؤثر مشاكل الرؤية على مستوى التعليم ، وبالتالي على قوة شخصيتهم ونوعية حياتهم بشكل عام.

الشعور بالحاجة للتبول بشكل زائد وخاصة أثناء الليل، حيث يؤدي الاختلال في قدرة الكلى على تصفية الدم إلى الشعور بالحاجة للتبول بشكل زائد عن المألوف، وقد يكون السبب وجود التهابات وعدوى المسالك بولية، أو تضخم في البروستات عند الرجال.